5 điều bí mật về yoga có thể bạn chưa biết

Yoga hiện được biết đến là chìa khóa vàng giúp con người có thể duy trì sức khỏe, sắc đẹp và tuổi tác. Vậy mọi người có biết chút thông tin gì về yoga hay không? Yoga được coi là bộ môn thể thao kỳ diệu ở chỗ nó có thể thông qua việc luyện tập của thể xác để giúp chúng ta khai tâm, giác ngộ, từ bỏ các lối sống không lành mạnh hay những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn. Nhưng để tìm hiểu về yoga một cách tường tận, hiểu rõ những bí ẩn trong bộ môn tuyệt vời này thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là một bài tìm hiểu về yoga cho người mới bắt đầu, giúp chúng ta mở mang thêm kiến thức về thế giới yoga.

Quan niệm về yoga chỉ dành cho nữ giới  : Hiện nay mặc dù phần lớn số người tập yoga là phụ nữ, nhưng bạn cũng đừng quên rằng chính phái nam mới là người sáng tạo ra bộ môn này ở hàng ngàn năm về trước. Có rất nhiều người quan niệm rằng sự nhẹ nhàng, chậm rãi, uốn lượn của yoga không phù hợp với nam giới.  Một bộ phận khác còn cho rằng nam giới thì không đủ dẻo dai để có thể tập yoga. Nhưng thực tại đã chứng minh, có rất nhiều vận động viên chuyên nghiệp là nam giới tập yoga để tăng cường sức khỏe thể chất và hỗ trợ hồi phục cơ bắp sau chấn thương. Vậy nên yoga là bộ môn thể thao có thể ứng dụng cho tất cả mọi người, không phân biệt giới tính hay tuổi tác. Chỉ cần học viên có nhu cầu rèn luyện một cơ thể khỏe mạnh, không bệnh tật cũng như làm cho tinh thần thanh tịnh hơn đều có thể theo học các lớp yoga. Trải qua nhiều cuộc khảo nghiệm, nghiên cứu về yoga, mọi người đều có thể nhận thấy yoga thực sự hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe thể chất, trí não và tinh thần. Bất kể bạn bị bệnh hay khỏe mạnh, tâm trạng tốt hay stress, trầm cảm đều có thể coi đây là phương pháp điều trị tuyệt vời.

Yoga có thật chỉ dành cho người khỏe mạnh  : Hiện nay có một bộ phận khá đông suy nghĩ rằng chỉ ai có thân hình đẹp thì mới luyện được yoga. Và chúng tôi hoàn toàn không tán đồng với suy nghĩ này. Bạn cần biết rằng việc thân hình bạn ra sau đều không ảnh hưởng đến việc tập luyện yoga cũng như tác dụng của nó với bản thân. Và yoga thực sự rất hiệu quả trong việc giảm cân của mọi người đấy. Điều bạn cần làm là kiên trì để thực hiện đều đặn các bài tập mà giáo viên đã đưa ra cho mình. Mọi người cũng không nên chỉ vì những video quảng cáo cho yoga mà có suy nghĩ sai lệch, thực tế thì các giáo viên này cũng đã luyện tập lâu mới có được thân hình như vậy.

Có thật rằng yoga không thể hỗ trợ giảm cân  : Nhiều bạn nghĩ rằng bản thân mình cần đến những bài tập có tốc độ nhanh và nặng để có thể nhanh chóng giảm cân. Còn việc luyện tập yoga thì quá nhẹ nhàng và từ tốn thì không thể nào giúp bạn đốt cháy năng lượng được! Tuy nhiên sự thật không hẳn như mọi người vẫn đang nghĩ đâu. Thật ra, yoga có thể giúp bạn giảm cân thông qua việc tăng cường trao đổi chất bên trong cơ thể. Đồng thời, Yoga cũng giúp bạn kiểm soát hơi thở, tăng cường sức khỏe và giảm stress hay điều trị chứng trầm cảm nữa đấy.

Có thật chỉ nhiều tiền mới luyện được yoga : Trên thực tế, các dụng cụ tập yoga có tác dụng hỗ trợ bạn được thoải mái hơn khi luyện tập. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tập yoga nếu không có chúng. Ví dụ cụ thể như thảm yoga là một trong những vật dụng được thương mại hóa bởi các công ty với những lời quảng cáo như giúp ngăn ngừa trượt té hoặc giữ chỗ của bạn trong một lớp yoga quá đông người. Thế nhưng, không có thảm, bạn vẫn luyện tập được bình thường, chỉ cần tự bản thân cẩn thận thêm một chút.

Yoga có giống thiền không  : Yoga khi so với thiền thì chú trọng tới vấn đề thể chất hơn một chút. Ngược lại, thiền để tâm nhiều đến rèn luyện tinh thần, thả lỏng suy nghĩ của con người. Khi mà yoga được du nhập vào châu Âu, nó vẫn chưa được chú ý lắm. Hiện nay có rất nhiều người luyện yoga là để giữ được một cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt và dẻo dai. Đây là một mục đích khác thuyết phục và có tới 78% người tập hướng đến điều này khi tham gia yoga. Với những tác dụng mà yoga mang lại, mục đích này hoàn toàn có thể thực hiện được với điều kiện bạn kiên trì với nó. 

Có rất nhiều người luôn cho rằng tham gia yoga là làm ra những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Tuy nhiên, thật ra yoga là sự kết hợp các, tư thế yoga (còn gọi là asana), kỹ thuật thở và ngồi thiền. Luyện tập yoga không chỉ đơn giản là tôi luyện cơ thể, cải thiện sức khỏe mà còn làm giàu cho thế giới tinh thần nữa.

>>> Xem thêm : miếng lót tập yoga – Giải đáp các thắc mắc và dễ hiểu sai về Yoga

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *