7 thực phẩm không tốt cho sức khỏe như bạn nghĩ

Một vài đồ ăn sở hữu vẻ an toàn bởi vì chúng với thành phần tốt và đang được ưa chuộng, nhưng chưa hẳn rẻ cho sức khoẻ.

 

Hình ảnh có liên quan

Đồ uống thể thao và đồ uống thêm hương vị

Đồ uống cho người chơi thể thao thường được cho là thấp cho sức khỏe, đặc biệt những mẫu được người nức tiếng PR. Nhưng trừ khi bạn tập thể dục  cường độ cao, trong thời gian kéo dài hoặc trong môi trường rất hotgiả dụ không, bạn ko nên dùng đồ uống này.

Hơn nữa, những calo rỗng với thể khiến cho nâng cao cân không lành mạnh và sâu răng. những cái nước được thêm vitamin, khoáng vật cũng giống như vậy. Chúng thường được thêm mùi nhân tạo và chất tạo ngọt.

Rau củ chiên, sấy

Hàm lượng rau củ thật trong sản phẩm đóng gói thực thụ rất ít và trong công đoạn chế biến hầu hết dinh dưỡng đã bị mất.

 

Kết quả hình ảnh cho rau củ sấy

 

Hẳn nhiên rau củ tốt tươi hơn nhưng chúng mang thể không khiến bạn thỏa mãn cơn thèm ăn. Và bạn cũng đừng nghĩ rau củ sấy đóng gói  phổ biến dinh dưỡng như rau củ.

Thức ăn dinh dưỡng

Một đôi cái được sản xuất  hàm lượng cao giống mang một thanh kẹo lớn.

Thức ăn năng lượng chứa khoảng 230 calo, 10gr đường và 160gr muối. một thanh kẹo Snickers cất 250 calo, 27gr con đường và 120gr muối. giả dụ bạn định ăn cái thức ăn này, chọn mẫu ít tuyến phố và khiến cho phần đông trong khoảng hạt, hoa quả và ngũ cốc. Nhưng tốt hơn vẫn là bạn nên tự khiến cho chúng.

Yến mạch và ngũ cốc ăn liền

Bữa ăn sáng với ngũ cốc đóng hộp chứa phần lớn các con phố.

 

Kết quả hình ảnh cho Yến mạch và ngũ cốc ăn liền

 

Yến mạch ăn liền dù rằng là ngũ cốc nguyên hạt, những dòng sở hữu thêm hương vị thường mang phổ biến các con phố và muối hơn yến mạch nguyên hạt. Bạn mang thể ăn ngũ cốc nguyên hạt và thêm hương vị theo thị hiếu như thêm 1 thìa nho khô hay hoa quả tươi hoặc một ít mật ong vào phần ăn của bạn.

Sinh tố

Cái gì  thể thấp hơn là uống một ly sinh tố trong khoảng hoa quả tươi? Chính là chỉ ăn hoa quả.

hi hữu uống 1 cốc sinh tố thì không sao cả nhưng bạn đang bỏ mất chất xơ và nạp vào cơ thể 1 lượng đường to. Kirkpatrick – chuyên gia dinh dưỡng nói “Thay vì 9gr trục đường trong 1 bát hoa quả, bạn nạp vào 30-40gr các con phố trong một cốc sinh tố, thậm chí phổ thông hơn mang sinh tố đóng chai”.

Thực phẩm “ít béo” và “không béo”

 

Kết quả hình ảnh cho Thực phẩm "ít béo" và "không béo":

 

Khác với những thực phẩm sở hữu hàm lượng ít béo vốn mang như trái cây (táo), 90% đồ ăn sẵn đóng hộp ít béo là chọn lựa ko phải chăng.  Ấy là bởi vì chất béo trong đồ ăn được giảm một phần hoặc hoàn toàn được thay thế bởi các thứ khác như muối, các con phố hay chất làm đặc làm cho nâng cao thêm calo.

Sản phẩm ko chứa gluten: 

Không cần phải hạn chế dòng đạm này trừ khi với vấn đề sở hữu bệnh celiac, ruột non bị gluten làm hại.

Thêm nữa, lúc các dịch vụ cái bỏ gluten trong thực phẩm, họ thường loại bỏ vitamin B, khoáng chất và chất xơ đi cùng nó. Bỏ qua các đồ ăn  mác “không gluten” trừ khi bạn hợp lí do can dự đến bệnh lý.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *