Truy tìm lí do gây ra tình trạng đau đầu buổi sáng

Nếu lờ đờ, mệt mỏi, đau đầu buổi sáng thường xuyên là tình trạng của bạn khi thức dậy thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? Cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.

Truy tìm lí do gây ra chứng đau đầu buổi sáng

Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu buổi sáng đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe có vấn đề.

  1. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ hay một giấc ngủ không đủ sâu có thể khiến bạn mất đi nửa ngày làm việc, học tập bởi chứng đau đầu vào buổi sáng. Bởi những rối loạn của nhịp sinh học do thiếu ngủ gây ra hiện tượng này. Để tránh tình trạng đau đầu trở thành mãn tính, bạn cần chú ý điều tiết chế độ ngủ nghỉ của mình sao cho thích hợp nhé.

Chuyên gia khuyên bạn đau đầu nên ăn gì? Đọc ngay

  1. Tư thế ngủ

Trên thực tế, tư thế ngủ ảnh hưởng rất nhiều tới hiệu quả công việc của bạn vào ngày hôm sau. Khi bạn gối quá cao hoặc quá thấp khiến cho cơ cổ bị căng cứng, trong khi đó nằm sấp khiến cho tim phổi bị chèn ép. Nằm sai tư thế khi ngủ có thể khiến cho bạn bị khó thở, dẫn tới oxy không cung cấp đủ cho cơ thể và đồng thời gây ra tình trạng nhức đầu sau khi ngủ dậy. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên chọn cho mình một chiếc gối có độ cao vừa phải và tư thế khi ngủ phải nằm ngửa và thả lỏng tay chân.

  1. Căng thẳng thường xuyên

Có thể nói những người thường xuyên bị căng thẳng, stress cũng là những người bị cơn đau đầu buổi sáng “làm phiền” nhiều nhất. Điều cần thiết lúc này là giải tỏa căng thẳng bằng cách thả lỏng cơ thể trong không gian yên tĩnh, để tránh tình trạng cơn đau đầu chuyển sang giai đoạn mãn tính.

Chườm nóng hoặc lạnh rất có hiệu quả trong việc làm giảm chứng đau đầu buổi sáng.

  1. Sử dụng chất kích thích

Nhiều người có thói quen uống nước ngọt có gas, cà phê, trà, rượu bia, hoặc hút thuốc lá, ăn chocolate…trước khi đi ngủ mà quên rằng đó là thói quen không tốt. Các chất kích thích có trong những đồ ăn thức uống này không chỉ gây lợi tiểu, khó ngủ mà còn gây ra tình trạng đau đầu dữ dội vào nửa đêm và buổi sáng.

Khi bị đau đầu chóng mặt buồn nôn khó thở nên làm gì? Đọc ngay bài viết sau

  1. Thời tiết thay đổi

Thời tiết thay đổi thất thường, nhất là vào giai đoạn giao mùa thường gây ra tình trạng đau đầu vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy với nhiều người, đặc biệt là người nhạy cảm. Khi ngủ dậy, bạn có thể tập một vài bài dễ thực hiện như hít thở sâu, xoa bóp vùng trán, đầu và day ấn huyệt chữa đau đầu. Những bài tập này tuy đơn giản nhưng hiệu quả giảm chứng đau đầu lại rất cao.

  1. Đau đầu mãn tính

Chắc chắn rằng những bệnh nhân bị đau đầu mãn tính sẽ thường xuyên bị những cơn đau đầu buổi sáng “ghé thăm”. Đặc biệt, với những người bị bệnh migraine (rối loạn vận mạch não) thường bị đau nửa đầu với các triệu chứng như: đau giật nhói từ nửa đầu, lan sang đỉnh đầu và sau gáy, kèm hiện tượng buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng, tiếng ồn. Để lâu ngày sẽ dẫn tới tình trạng hoa mắt, chóng mặt, ù tai, tê bì nhức mỏi chân tay và suy giảm trí nhớ.

Thiếu máu não có phải là nguyên nhân gây đau đầu chóng mặt buồn nôn toát mồ hôi? Đọc ngay để biết câu trả lời

Hy vọng bài viết trên đây đã đầy đủ thông tin để giúp bạn nhận biết sớm các nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng đau đầu buổi sáng hiệu quả. Ngoài những cách khắc phục trên, bạn có thể sử dụng cách chườm nóng hoặc lạnh cũng rất có công hiệu trong việc giảm chứng đau đầu. Bên cạnh đó, hạn chế dùng các chất kích thích và thường xuyên tập luyện thể dục thể thao cũng là cách phòng tránh các cơn đau đầu rất hiệu quả. Chúc các bạn sống vui khỏe!

Bài trước đó: Những người nào hay bị đau đầu vào buổi chiều

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *