Hay bị đầy bụng khó tiêu – Cách chữa trị đơn giản mà hiệu quả

Bụng căng phồng luôn khiến cho chúng ta cảm thấy khó chịu, cảm giác như tất cả những thức ăn chúng ta ăn vẫn còn nguyên đó và không được tiêu hóa. Và nếu bạn hay bị đầy bụng khó tiêu thì lại càng mệt mỏi hơn. Vậy thì làm cách nào để chữa đầy bụng khó tiêu nhanh chóng nhằm lấy lại cảm giác dễ chịu.

Kết quả hình ảnh cho hay bị đầy bụng khó tiêu

1, Chuối

Chuối rất là tốt, chúng cực dễ tiêu hóa mà lại không gây kích ứng cho dạ dày cũng như đường tiêu hóa. Trong chuối chứa nhiều chất xơ, cho nên nó không chỉ có tác dụng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà còn hỗ trợ phục hồi cơ thể sau khi bạn bị bệnh tiêu chảy, và vitamin B6 trong chuối sẽ làm giảm chứng đầy bụng của bạn.

>>> Xem thêm: dạ dày trào ngược – Cẩm nang kiến thức cho dạ dày của bạn khỏe mạnh hơn

2, Yến mạch

Yến mạnh sẽ giúp giảm đi các chứng bệnh của dạ dày, ngăn ngừa các vấn đề này trong tương lai. Với chất xơ hòa tan trong yến mạch sẽ hút nước vào đường tiêu hóa và giúp di chuyển thức ăn vào trong cơ thể bạn. Đối với một người bình thường thì cần 25 – 35 g chất xơ mỗi ngày nên đừng lạm dụng nó. Đói hay ăn quá nhiều sẽ dễ làm bạn nôn và kéo theo đó là rất nhiều triệu chứng tồi tệ khác.

3, Cà chua

Các loại thực phẩm mà chứa prebiotic, đây là chất xơ và là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, có trong ngũ cốc nguyên hạt, đậu hay các loại hạt, nó sẽ tiếp thêm sức mạnh cho các vi khuẩn này và từ đó khiến cho hệ tiêu hóa của chúng ta thêm khỏe mạnh, tăng thêm khả năng miễn dịch cũng như ngăn ngừa các chứng viêm dạ dày.

Và thực phẩm chứa nhiều chất này nhất là có trong cà chua. Hơn nữa cà chua là mẹo chữa hay bị đầy bụng khó tiêu dễ kiếm nhất trong tủ lạnh nhà bạn.

>>> Xem thêm: trào ngược dạ dày triệu chứng – Cẩm nang chăm sóc dạ dày hiệu quả hơn

4, Khoai lang

Thực phẩm chứa nhiều canxi, magiê và kali khiến cho chứng chướng bụng được giảm đi, bởi nó sẽ cân bằng natri trong ruột. Và nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn uống  các chất giàu dinh dưỡng như vậy khiến cho bạn có vòng eo mi nhon hơn.

Kết quả hình ảnh cho hay bị đầy bụng khó tiêu

5, Gừng

Gừng chính là chất giảm đi buồn nôn và nôn, đây là nghiên cứu đã được rất nhiều nhà khoa học chỉ ra. Ngay cả phụ nữ đang ốm nghén thì có thể dùng gừng để làm giảm bớt tình trạng nôn ọe này.

Nhưng lưu ý là gừng chỉ tốt cho người lớn, nó không nên dùng để trị bệnh đường tiêu hóa ở trẻ.

6, Cà phê

Nếu bụng khó chịu do táo bón, hãy uống café vào buổi sáng. Nhưng nếu như bạn bị đầy bụng và ợ hơi lại không liên quan đến táo bón, thì café lại là đồ uống mà bạn nên tránh.

Trên đây là một số mẹo chữa hay bị đầy bụng khó tiêu với các thực phẩm dễ kiếm, an toàn có ngay trong gia đình bạn. Bạn hãy bỏ túi các mẹo này để có lúc cần đến nhé.

>>> Xem thêm: Viên sủi nano nghệ – Hỗ trợ điều trị hiệu quả các bệnh về dạ dày

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *