Cách điều trị đau mỏi vai gáy tê tay tại nhà đơn giản, hiệu quả

Đối với những người làm công việc đòi hỏi phải ngồi nhiều trong ngày sẽ thường mắc phải chứng bệnh đau mỏi vai gáy tê tay. Vậy làm thế nào để loại bỏ căn bệnh này một cách nhanh chóng mà không ảnh hưởng đến công việc hàng ngày? Bài viết sau chúng tôi xin chia sẻ một vài thông tin bổ ích dành cho các bạn.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy và tê bì chân tay

Chứng bệnh đau mỏi vai gáy thường bắt nguồn từ khá nhiều nguyên nhân khác nhau. Khi ngủ bạn gối đầu cao, nằm xem ti vi để đầu cao hơn người quá nhiều hay đi xe ô tô ngồi ghế dựa cũng có thể khiến bạn bị đau mỏi vai gáy. Căn bệnh này thường xảy ra ở những người trung niên, khi mà tính đàn hồi dẻo dai trong hệ mạch máu của họ bị giảm dần theo thời gian.

Tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp cho chứng Tê nhức chân tay đau mỏi vai gáy

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy tê tay và cách khắc phục

Hơn nữa, căn bênh này còn xuất phát từ một số các tổn thương ở khớp của cột sống như thoát hóa đốt sống cổ, bị vẹo cổ bẩm sinh, viêm đốt cột sống cổ,…hoặc có thể do tính chất công việc mỗi ngày sẽ khiến bạn bị chấn thương nhỏ nhưng tình trạng này diễn ra thường xuyên như ngồi làm việc máy tính, tài xế lái xe sẽ khiến bạn bị đau mỏi vai gay, tê bì chân tay.

Những người có thói quen lúc ngủ hay nằm nghiêng, co quắp, tư thế ngồi làm việc không đúng khiến hệ tuần hoàn hoạt động khó khăn, dẫn đến sự lưu thông mạch máu kém dẫn đến những cơn đau vai gáy vô thường. Ngoài ra, còn rất nhiều trường hợp bị đau mỏi vai gáy không rõ nguyên nhân.

Mách bạn: Bài thuốc trị chứng tê mỏi chân tay theo Đông y

Cách điều trị đau mỏi vai gáy tê tay tại nhà

Tư thế làm việc hàng ngày

Chứng bệnh đau vai gáy đòi hỏi người bệnh phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, bổ  sung nhiều thực phẩm chứa canxi, các loại vitamin trong bữa ăn hàng ngày, nên tắm nước ấm, chịu khó xoa bóp hàng ngày sẽ hỗ trợ làm giảm chỗ đau, giúp các mạch máu trong cơ thể lưu thông tốt. Những người bị thoát vị đĩa đệm phải phẫu thuật hay bị vẹo cột sống nên chữa trị bằng phương pháp vật lý trị liệu

Luyện tập thể dục thể thao

Rèn luyện tư thế ngồi làm việc đúng để phòng tránh đau cổ, đau vai gáy, tê tay. Không nên gối cao đầu quá 10cm khi ngủ, xem ti vi nên dựa lưng vào gối êm hoặc đệm sẽ tốt cho cổ. Không nên kẹp điện thoại vào vai khi nghe, như vậy sẽ giúp bạn tránh được sự căng cơ ở cổ và 2 bên bả vai.

Ngoài ra, để phòng tránh và làm giảm bớt các chứng bệnh về cổ, cột sống bạn nên luyện tập thể dục hàng ngày với các bài tập hợp lý, nên tham gia vào các buổi tập dưỡng sinh hoặc tham khảo một số bài tập từ các chuyên gia sẽ giúp bạn có được một cơ thể dẻo dai và phòng ngừa được nhiều bệnh tật hơn.

Bạn nên biết: 5 triệu chứng thiếu máu não phổ biến: thường xuyên đau đầu, hoa mắt chóng mặt ù tai, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, tê bì nhức mỏi chân tay.

Trên đây là một số nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh đau mỏi vai gáy tê tay cũng chữa phương pháp chữa trị tại nhà. Hi vọng chúng sẽ giúp ích nhiều cho cuộc sống sinh hoạt của bạn.

Bài trước đó: http://bostonhyundai.com/2018/03/13/nhung-dieu-can-biet-ve-thuoc-tri-cam-cum-panadol-khi-su-dung/

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *