GỢI Ý 3 cách làm “NGỰC TO” tại nhà, nhanh chóng & hiệu quả

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình có một bộ ngực quyến rũ, đầy đặn và gợi cảm. Với các cách làm ngực to lên tự nhiên và nhanh chóng chỉ sau 1 tháng bạn sẽ ở hữu vòng 1  căng tròn và săn chắc như ý muốn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

1. Tập thể dục là cách giúp ngực nở nang

Tập thể dục không những giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp bạn có một bộ ngực nở nang và săn chắc hơn.

Để ngực lớn hơn, hằng ngày bạn nên dành ra khoảng 30 phút để tập các bài thể dục tốt cho núi đôi như hít đất, bơi, tập ta… giúp ngực phát triển nhanh hơn.Với cách này, nếu bạn kiên trì thực hiện sẽ làm vòng 1 to lên nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu như tập luyện không đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng ngực bị chảy xệ. Chính vì thế, mà bạn cũng cần phải lưu ý.

2. Cải thiện vòng 1 nhờ thực phẩm

Chế độ dinh dưỡng là cách làm ngực to lên nhanh chóng và hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ. Theo đó, bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng và các chất béo có lợi cho núi đôi.

Những thực phẩm có lượng estrogen lớn có trong trứng, thịt gà, chân giò, đu đủ xanh …. Đây là bí quyết làm ngực to đơn giản mà bạn nên áp dụng nếu như muốn có bầu ngực căng tròn như ý.

+ Các món ăn từ móng giò: Móng gió có chứa myglobin, sytine và 1 lượng lớn protein giúp cho vòng 1 trở nên nảy nở, căng tròn và săn chắc hơn. Móng giò có thể được chế biến như: Móng giò hầm đu đu, móng giò hầm hạt sen..

+ Sinh tố đu đủ: Đu đủ có chứa nhiều vitamin có lợi cho vòng 1,  để thực hiện món này bạn chỉ cần trộn đu đủ cùng sữa tươi vào xay để uống mỗi ngày.

+ Các món từ mầm đậu: Trong đậu tương có chưa 1 hàm lượng lớn phytoestrogen có cấu tạo tương tự như nội tiết tố nữ Estrogen.

3. Mát xa ngực thường xuyên làm tăng vòng 1

Mát xa được xem là bài tập thể dục dành riêng cho núi đôi được nhiều chị em áp dụng. Mát xa ngực sẽ làm chậm quá trình chảy xệ và sa trễ cho vòng 1, làm bầu ngực trở nên hồng hào và căng mọng. Cách làm ngực to nhờ mát xa theo từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài khoảng 20 phút trước khi đi ngủ. Để có được kết quả tích cực bạn nên chăm chỉ thực hiện thực xuyên.

Trên đây là tổng hợp những cách làm ngực to an toàn và hiệu quả được rất nhiều chị em áp dụng nhiều nhất. Hi vọng với những kiến thức mà chúng tôi chia sẻ, bạn sẽ sỡ hữu vòng 1 lý tưởng trong thời gian ngắn nhất. Chúc bạn thành công!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *